こんにちは。スタッフのSです。 足の調子もだいぶ良くなってきたので、リハビリも兼ねて先週から運動を復活させました☆上半身を筋トレマシンで動かしたあと、クロストレーナーという有酸素マシンに乗って(?)います。トレッドミルだと足首にかかる衝撃がちょっとつらいので、負担の少ない、けれど運動量が得られるクロストレーナーにしました。クロストレーナーは初めて使うのですが、これが楽しい♪傾斜や重さが変わったり、後ろに歩いたり(マシンのプログラムをしています)。後ろ歩きの筋肉なんて普段あまり使わないので新鮮です。時間がある時は、なるべく通って動きたいなと思います。


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