こんにちは。スタッフのSです。
先日、瞑想会に行ってきました。瞑想会と言っても、がっつり何時間も座るものではなく初心者向けのもので、最初に身体をほぐす運動をし、そして次に呼吸法で呼吸と心を落ち着かせてから座りました。もう慣れている人は自分のスタイルで、初めての人は先生のガイドを聞きながら。大体45分くらい座りました。
自分の感覚としては10分くらいだったのであっという間でした。ただ、去年の捻挫が尾を引いていて、足がしびれてくるのが早かった…。治ったと思っていてもこういう所で弊害が出てくるんだなぁと、怪我とつき合っていくもどかしさを知りました。
1人で座るのも、ガイドを聞きながら何人かで座るのも、どちらも良いです。瞑想はやっぱり気持ちが良いです。
